アルギニンでは子どもの身長は伸びないって本当?

アルギニンでは子どもの身長は伸びないって本当?

 

 

身長を伸ばすサプリメントとして、アルギニンが含まれている商品って今本当多いんですよ!

 

 

 

何でもアルギニンと言うアミノ酸の一種が骨に働きかける事で、成長ホルモンの分泌が促されるのだそうです。

 

 

 

私もそれを最初調べた時、「うわ、アルギニンって凄い!息子たちにも飲ませて上げようかな!」って感じたのを今でも覚えています。

 

 

 

ですが、結論から申し上げますと、例えアルギニンが豊富に含まれた身長サプリを飲んでも、ほとんど効果はないのが事実なんだそうです。

 

 

アルギニンは身長に作用するけど・・・

 

 

確かにアルギニンは低身長の子どもを医療の力で大きくさせる治療を行う際に用いられる事があるようです。

 

 

 

ただ、医療で使われるアルギニンの場合、まずサプリメントとは体に取り入れる方法が異なります。サプリメントの場合、ほとんどが口から摂取していきますよね。調べてみたのですが、市販で売られているサプリメントでも、量も多くて100〜300mgのものが多かったです。

 

 

 

それに対して、治療として用いられる場合は、経口摂取ではなくて注射で直接血管から体内にアルギニンを取りこんでいくんですね。注射の場合は、そのまま栄養がダイレクトで行き渡るのに対して、サプリメントですとまず胃や腸で消化をすると言う無駄な工程がある訳です。

 

 

 

実は例えアルギニン100mgを摂取したとしても、その全てが吸収されるのではなく、その内の何%かはそのまま尿や便として排出されてしまうんです。

 

 

 

そのため、1日に必要なアルギニンをギューっと配合!と言う文言があったとしても、実際にはサプリメントだけではアルギニンの1日に必要な基準量を補う事は出来ないんですよね・・・。

 

 

 

アルギニンは無駄になってしまうのか・・?

 

 

正直、子どもの身長を伸ばすと言う観点から見れば、アルギニンばかりを摂りいれるのは無駄に終わってしまうかもしれません。じゃあ、全てが無駄になってしまうのかと言われれば実はそうではなく、アルギニンには筋肉の疲労を早めてくれると言う効果があります。

 

 

 

実際にアルギニンはサプリメントとして、各種スポーツ会社で販売されていたりもするんですよ!

 

 

 

日本ではあまり数は少ないんですが、海外のメーカーではアルギニンと調べるだけでも10件ぐらいヒットした事もありました。さすが、筋トレ先進大国アメリカと言ったところですね・・・。

 

 

 

ですので、身長を伸ばす目的ではなく、子どもが小さい頃から本格的にスポーツに打ち込んでいて、なかなか疲労が抜けないと言う場合であれば、栄養補給として摂取してみるのは全然アリだと思います。

 

 

 

 

私の夫は筋トレが趣味で、よく会社終わりにもジムに寄ってから帰宅するほどの筋トレマニアですが、アルギニンを海外のメーカーから取り寄せて飲んでいるほどです。

 

 

 

アルギニンは食事から摂りましょう!

 

 

とは言え、子どもがプロを目指しているようなトレーニングを行っていない限りは、わざわざサプリメントとしてアルギニンを摂取する必要性は全くないと思います。

 

 

 

アルギニンは基本的な栄養バランスの優れた食事を摂ってさえいれば、不足する心配もありませんのでそれほど気にしなくても大丈夫なんですよ!

 

 

 

と、ここで子どもが摂っておきたい、アルギニンを多く含む食材についてご紹介をしますね。

 

 

海で取れる食材!

 

 

生命の源である海からは、多くの海の幸からアルギニンを摂りいれる事が出来るんですよ!

 

 

 

特に多く含まれているのが甲殻類であるエビや、お寿司でも人気のネタのマグロなどが豊富なのでおすすめです。

 

 

 

海鮮丼にしても良いですし、生で食べるのがちょっと苦手・・・と言うようであれば、加熱をして焼きそばの具やマグロステーキにしても良いかもしれません。

 

 

 

さらにはマグロには何かと不足しがちなビタミンB6も多く含まれていますので、慢性的なビタミン不足を感じているような子どもにはまさに一石二鳥であると言えます。

 

 

 

お肉!

 

 

 

お肉もタンパク質を多く含む食材ですから、当然アミノ酸であるアルギニンも多く含まれています。

 

 

 

子どもさんの9割近くはお肉が大好きでしょうから、たくさん食べていれば不足するなんてことはほとんどありません!

 

 

 

ちなみに私の息子たちも、小さい頃からお肉が大好きで、朝・昼・晩とむしゃむしゃ食べていましたよ。身長が高くなったのはそれがおかげだったのかも・・・!

 

 

 

基本的にお肉であれば、種類は何でも構いません。牛肉が好きな子どもであれば牛肉を多く食べても良いですし、逆に豚肉はちょっと・・と言うようであれば無理をして豚肉を食べなくても大丈夫です。

 

 

 

ちなみに100gあたりでおよそ1.3g(1300mg)ものアルギニンが摂れます。

 

 

 

サプリメントには100mg程度しか含まれていませんので、身長を伸ばすサプリメントとしてアルギニンをメインにしているような商品は参考にならない事が理解頂けるかと思います。

 

 

 

ナッツや大豆食品

 

 

お肉とお魚と続いたら、次は何が来るのかってもうある程度予想が付きますよね・・!

 

 

 

そう、ナッツ類などの大豆食品にもアルギニンはこれでもか!ってぐらい豊富に含まれているんですよ。

 

 

 

特にナッツ類は手軽におやつ感覚で食べる事が出来ますので、どうしても食事が食べられないと言う子どもにもおすすめ。

 

 

 

ただ、ナッツにはアルギニンが多く含まれているんですが、その分だけカロリーも高いのが少しネックな部分であると言えます。

 

 

 

特に、思春期を迎えた子どもの場合、脂質を多く摂りいれる事で思春期ニキビを発症してしまう可能性もすごい高くなってしまうんです。

 

 

 

ほどほどであれば問題はないんですが、ついつい手が止まらなくなるぐらい食べてしまったり、食事に影響するぐらい食べるのであればきちんと量を調節して食べさせてあげて下さいね。

 

 

 

アルギニンでは身長が伸びない

 

 

最後にもう一度だけ結論を言いますが、例えアルギニンを身長を伸ばす目的でとっても思ったような結果は出てこないと思います。

 

 

 

既にアルギニンタイプのサプリメントを愛用している方にとっては残念なお知らせですが、これは日本小児内分泌学会も発表している内容なんです。

 

 

 

正直言って悲しいですよね・・。子どもの身長を伸ばすためにサプリメントを買ったのに、実は効果がないだなんて・・・。アルギニンを中心にした身長を伸ばすサプリメントを販売している会社は正直言って許せません。

 

 

 

日本小児内分泌学会も発表している事ですし、もっと世間一般に身長を伸ばすのにアルギニンは効果ないって広めてくれたらいいのになー・・。

 

 

 

皆さんの中にも、身長を伸ばすサプリとしてアルギニンを多く含む商品を探すついてにこのページに辿りついた方も少なくないと思っています。

 

 

 

もし、今後サプリメントを購入するのであれば、アルギニンを多く含む悪質な商品には騙されないようにしてくださいね。

 

 

 

でも、そのような商品の購入を検討されている方からしたら、結局子どもにはどんな身長を伸ばすサプリメントを飲ませてあげたらいいの・・?と頭を抱えてしまう事と思います。

 

 

 

そんな時は、身長サプリに関する専門的なサイトから判断するのも1つの方法だと思います。

 

 

 

私たちの息子も身長を伸ばすサプリメントのカラダアルファを使用して、180cmを超える高身長になれたのですが、愛用するきっかけとなったのが知り合いの息子さんが既に愛用していた事、さらには信憑性の高い身長サプリのおすすめサイトで掲載されていたことが決め手となりました。

 

 

 

もし、サプリの購入で悩んでいるのであれば、身長を伸ばすサプリメントのおすすめと言うサイトをしっかりと読み、納得をしてから商品を購入してみるのが1番かもしれないですね。

 

 

身長を伸ばすサプリメントの専門サイト

 

 

カラダアルファ(α)についての解説ページ